[자기계발]
2020. 8. 14.
[해빙 노트] 작성 꿀팁 & 장점
더해빙에 나와있는 해빙 노트를 앞으로 블로그에다가 작성해보려고 한다. 해빙 노트는 HAVING의 효과를 증폭시키는 방법이다. 이에 대한 방법을 알아보자. 1. 문장을 단순하게 하라 I HAVE ' 나는 가지고 있다'로 본인에게 있는 것을 적기 + 구체적으로 쓰기 EX) 맛있는 저녁을 먹었다 → 맛있는 등심 스테이크와 아스파라거스를 함께 먹었다. 그리고 그 풍미와 질감을 선명하게 다시 느껴라 I FEEL '나는 느낀다'로 본인의 감정을 표현하기 + 감사나 감탄의 표현 덧붙이기 그 날의 감정에 따라 I HAVE와 I FEEL 중 무엇을 더 많이 쓸지 정하기. 불안, 두려움, 질투 같은 부정적인 감정이 더 크게 느껴진다면 →→ I HAVE 에 중점을 두고 자신이 가지고 있는 것을 더 많이 쓰기. 기쁨과 감사,..